BLOGスタッフブログ

ブログをご覧のみなさま、こんにちは♪

いつもスタッフブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

気温の高い日が続き、雪も解けて除雪作業もひと休みでしたが・・・

またまた寒～～いお天気になりました。

こんな寒い日には、風邪などひかないように自分の体の免疫力をアップしましょう♪

風邪をひきやすい人、ひきにくい人の分かれ目は体に抵抗力があるかないかの違いです。

毎日の食生活で基礎体力をあげて、ウィルスが侵入してきても跳ね返せるパワーをつけましょう！！

そこで、毎日の食生活に進んで取り入れたい食べ物をご紹介☆

・発酵食品・・・ヨーグルト、味噌、ぬか漬け、納豆、キムチなど

・食物繊維の多い食品・・・こんにゃく、海藻類、ごぼう、たけのこ、さつまいもなど

・その他・・・梅干し

免疫力の活性化は、腸が健康かどうかにかかっています。腸の活動によい食べ物は発酵食品です。

なかでも、わたくしのイチオシは「ヨーグルト」。

最近は、ウィルスに強いヨーグルトもあるので積極的に毎日食べるのもオススメです。

そして食後には、ぜひ「緑茶」を飲みましょう。

緑茶に含まれるカテキンは、ポリフェノールの仲間で生活習慣病や活性酸素を消す働きがあると言われています。

健康な人は余分な活性酸素を消す力があるのですが、

現代人の生活はそれ以上に活性酸素を発生させる要因が多いのでこの毒性を消してくれるカテキンが必要です。

ぜひ食後に緑茶を飲んで免疫力アップしましょう♪

わたくしどもスタッフも体調管理に気を付けて、

みなさまのお越しをお待ちいたしております　(^_-)-☆

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